Učenje › Oblast 04 · Trening i analiza
Suvo okidanje i vežbe držanja
Dva strelca imaju po jedno veče. Jedan ispali 60 dijabola u metu. Drugi izvede 60 suvih okidanja u prazan zid, bez dijabole i bez mete. Ko će naučiti više o svom prstu na obaraču?
Prvo razmisli: Koji trening više uči okidanje, i zašto?
- Bojevo gađanje: vidiš rezultat, pa znaš koliko si dobro gađao
- Suvo okidanje: bez rupe i bez rezultata sva tvoja pažnja ide na to šta nišani rade dok hitac opaljuje
- Isti su: okidanje je okidanje
Suvo okidanje je pravi trening
Suvo okidanje znači proći kroz ceo hitac bez dijabole. Mnogi takmičarski pištolji imaju režim suvog okidanja, a kod nekih elektronskih obarača okidanje je potpuno isto na suvo i bojevo. Zato svako suvo okidanje može biti ponavljanje punog kvaliteta.
To funkcioniše samo ako ga shvatiš ozbiljno. Obuci kompletnu opremu, uključujući cipele. Prođi celu rutinu hica pri svakom okidanju: stav, hvat, disanje, savladavanje praznog hoda, pritisak, praćenje hica i najava pogotka. Lenj suvi hitac trenira lenj bojevi hitac.
Istraživanje na jednom vrhunskom strelcu pištoljem kroz 360 hitaca pokazalo je da je dobre hice od loših razdvajalo to koliko je nišanjenje bilo mirno u poslednjem deliću sekunde pre hica. Suvo okidanje trenira baš taj delić sekunde, hiljadama puta, besplatno.
Pre svakog treninga suvog okidanja proveri da pištolj nije napunjen i drži ga usmerenog u zid ili tačku. Navika proveravanja je deo treninga.
Vežba na zidu
Stani toliko blizu da su usta cevi nekoliko centimetara od ravnog, praznog zida. Kad nemaš u šta da nišaniš, nemaš ni metu koju bi jurio. Poravnaj nišane, pritisni i gledaj mušicu dok hitac opaljuje.
Prvo razmisli: Po čemu u vežbi na zidu znaš da je okidanje bilo čisto?
- Čuo si čist klik
- Mušica se nije pomerila u zarezu dok je obarač opalio
- Pre toga si držao najmanje 10 sekundi
Oko 15 minuta je uobičajen blok. Pošto nema mete, vežba odvaja okidanje od mirovanja oružja.
Vežba sa tačkom
Zatim nalepi na zid malu tačku, prečnika 3–4 mm, i suvo okidaj u nju. Sada imaš u šta da nišaniš, pa vežba spaja mirovanje oružja i okidanje.
Prvo razmisli: Na kojoj visini od poda treba da bude centar tvoje tačke?
Dve kratke vežbe vođenja zaokružuju trening: poravnate nišane polako pomeraš po spirali nacrtanoj na zidu, a zatim po pravoj liniji, po 3–4 minuta. Pištolj se kreće, ali poravnanje ne sme.
Vežbe držanja
Vežbe držanja grade izdržljivost da pištolj držiš mirno tokom celog meča. Uobičajen oblik je dugo držanje, posle kojeg sledi dug odmor, ponovljeno nekoliko puta.
Tipičan plan držanja: drži na tački 60 sekundi, odmori 120 sekundi, 6–8 ponavljanja, 3–5 puta nedeljno. Trener ili partner na treningu prati kako mirovanje oružja pliva kako zamor raste. Brojeve shvati kao polaznu tačku, a ne kao provereni recept.
Lestvica sa praznom metom
Mnogi početnici cimnu obarač čim nišani dodirnu crno polje. Lek je da se krugovi uklone, pa da se polako vraćaju. Jedan trenerski program koristi ovu lestvicu:
- Drži na velikom crnom krugu, bez krugova za bodovanje, da naučiš mirnu sliku nišanjenja.
- Drži, pa zatvori oči na 1–2 sekunde, a pištolj drži mirno.
- Gađaj bojevo u praznu metu. Ništa ne boduj.
- Ispali 20–50 hitaca, pa ih boduj.
- Pređi na mete bez krugova, zatim sa manje krugova, pa na mete upola manje veličine.
Prvo razmisli: Zašto gađati bojevo u praznu metu bez bodovanja pre povratka na običnu?
- Štedi dijabole
- Kad nema desetke koju juriš, nemaš za čim da cimneš, pa učiš da prihvatiš njihanje i da nastaviš da pritiskaš
- Prazne mete se bolje vide sa 10 m
Kad rezultati padnu
Svaki strelac ima periode kad bojevi rezultati padaju, a okidanje deluje užurbano. Smernice za suvo okidanje imaju jasan odgovor na to.
Prvo razmisli: Rezultati ti klize već mesec dana i stalno se hvataš kako cimaš obarač. Šta predlažu smernice za suvo okidanje?
- Gađaj više bojevih mečeva da se navikneš na pritisak
- Vrati se samo na suvo okidanje 3–4 nedelje, pa se onda vrati bojevom gađanju
- Pređi na teži obarač
- Suvo okidanje je glavni način treninga okidanja: nema rupe ni rezultata da ti odvuku pažnju sa nišana u trenutku opaljenja.
- Obuci kompletnu opremu i prođi celu rutinu pri svakom suvom okidanju.
- Vežba na zidu: prazan zid, mušica ne sme da se pomeri. Vežba sa tačkom: tačka od 3–4 mm, centar 1400 mm iznad poda.
- Vežbe držanja grade izdržljivost; lestvica sa praznom metom postepeno vraća krugove da bi izlečila cimanje obarača.
- Ako rezultati padnu, 3–4 nedelje samo suvog okidanja mogu da resetuju tvoje okidanje.