TEN: vazdušni pištolj 10 m, do olimpijskog finala
Besplatan kurs za vazdušni pištolj 10 m: 63 lekcije o ISSF pravilima, tehnici, opremi i treningu, plus simulator suvog okidanja sa 9 vežbi.
Počni da učiš · Otvori simulator
Oblast 01 · Osnove
Šta je ova disciplina, bezbednost na strelištu, pištolj, meta i kako hitac postaje rezultat.
- Šta je vazdušni pištolj 10 m?
- Od 1970. do LA28
- Bezbednost na strelištu i komande
- Anatomija takmičarskog vazdušnog pištolja
- Meta: 11.5 mm istine
- Kako se hitac boduje
Oblast 02 · Oprema i fizika
Pogonski sistemi, pumpe i boce, kako pritisak vazduha utiče na svaki hitac i kako da izabereš i podesiš svaki deo opreme.
- Opruga, CO2, SSP, PCP
- Pumpe, boce i kompresori
- Pritisak vazduha i hitac
- Cilindri: vek trajanja i bezbednost
- Cev, tegovi i balans
- Dijabole i testiranje lotova
- Nišani, svetli procepi i klikovi
- Obarač i test od 500 g
- Rukohvati i prilagođavanje
- Naočare, iris i zasloni
- Cipele, pravila oblačenja i kontrola opreme
- Pribor i održavanje
- Kupovina pištolja
Oblast 03 · Osnovna tehnika
Stav, hvat, oko, poravnanje, mirovanje oružja, disanje, obarač i praćenje hica — spojeni u jednu ponovljivu rutinu hica.
- Stav i prirodna tačka nišanjenja
- Hvat pištolja
- Dominantno oko i fokus
- Poravnanje nišana i slika nišanjenja
- Načini nišanjenja i nišanjenje u zoni
- Disanje i puls
- Okidanje
- Praćenje hica i najava pogotka
- Rutina hica
Oblast 04 · Trening i analiza
Čitaj svoje grupe, analiziraj greške, treniraj na suvo, koristi elektronske trenažere, planiraj treninge, sezone i olimpijski ciklus.
- Grupe, STP i podešavanje nišana
- Čitanje mete
- Suvo okidanje i vežbe držanja
- SCATT i elektronski trenažeri
- Treninzi i dnevnik treninga
- Sezone i olimpijski ciklus
- Rezultatski pragovi i prekretnice
Oblast 05 · Telo i um
Kondicija, ishrana, kofein i san, antidoping i mentalne veštine koje izdržavaju pritisak.
- Kondicija i prevencija povreda
- Hrana, voda, kofein i san
- Osnove antidopinga
- Mentalne veštine
- Kako izaći na kraj sa pritiskom
- Plan za dan takmičenja
Oblast 06 · Takmičenje
Svako pravilo koje odlučuje takmičenje: vremena, probni hici, kazne, zastoji, razrešenje nerešenog rezultata, kontrola opreme i prigovori.
- Procedura na dan takmičenja
- Papirne i elektronske mete
- Kazne i kartoni
- Zastoji i prekidi gađanja
- Razrešenje nerešenog rezultata
- Kontrola opreme
- Pravila o davanju uputstava, prigovori i takse
- Ti si sudija na liniji
Oblast 07 · Takmičarski sistem ISSF
Nivoi prvenstava, ISSF ID, rang-bodovi, finale, mešoviti tim, rekordi i parastreljaštvo.
- Takmičarski sistem ISSF
- ISSF ID i prijave
- Rang-bodovi za svetsku rang-listu
- Finale
- Mešoviti tim
- Strelište po pravilima ISSF
- Rekordi i šampioni
- Parastreljaštvo
Oblast 08 · Put do Olimpijskih igara
Kako se osvajaju kvote za LA28, MQS, selekcija u NOK-u, vremenski okvir, četvorogodišnji plan i samo olimpijsko finale.
- Kvote pripadaju zemljama
- Minimalni kvalifikacioni rezultat
- Od kvote do olimpijca
- Put do LA28
- Izgradnja četvorogodišnjeg ciklusa
- U olimpijskom finalu
Simulator
- Slika nišanjenja: Poravnaj mušicu u zarezu, izaberi način nišanjenja i vidi zašto je poravnanje važnije od nišanjenja.
- Mirovanje i okidanje: Oseti njihanje, okidaj kroz njega, prati hitac. Trag kao kod trenažera SCATT.
- Okidanje: Obarač sa dva stepena, prepoznavanje cimanja i provera tegom od 500 g.
- Grupisanje i analiza grešaka: Ispucaj seriju od 10 hitaca. Pročitaj STP, rasturanje i šta raspored znači.
- Podešavanje nišana: Klikovima po visini i po pravcu pomeri grupu u centar.
- Laboratorija vazduha i pritiska: Regulatori pritiska, temperatura CO2, krive hitaca, planiranje punjenja.
- Rutina hica: Vođena rutina od 11 koraka sa ritmom disanja i pravilima prekida.
- Zapisnici: Ručno izbroj krugove na papirnoj meti, pa uporedi sa elektronskim prikazom.
- Takmičarski režim: Kvalifikacije od 60 hitaca, pa finale sa 8 strelaca i eliminacijama.