TEN: пневматичний пістолет 10 м, від пострілу до фіналу
Безкоштовний курс пневматичного пістолета 10 м: 63 уроки з правил ISSF, техніки й тренувань, симулятор холостого спуску з 9 вправами. Пістолет не потрібен.
Почати навчання · Відкрити симулятор
Розділ 01 · Основи
Що це за вправа, як дотримуватися безпеки в тирі, пістолет, мішень і як постріл стає результатом.
- Що таке пневматичний пістолет 10 м?
- Від 1970-го до LA28
- Безпека в тирі та команди
- Будова спортивного пневматичного пістолета
- Мішень: 11.5 mm правди
- Як оцінюють постріл
Розділ 02 · Спорядження і фізика
Типи пневматики, насоси й балони, як тиск повітря впливає на кожен постріл і як обрати та налаштувати кожну частину спорядження.
- Пружинна, CO2, SSP, PCP
- Насоси, балони й компресори
- Тиск повітря і постріл
- Балони: термін служби та безпека
- Ствол, тягарці й баланс
- Кулі й тестування партій
- Приціл, просвіти й кліки
- Спусковий гачок і перевірка на 500 g
- Руків’я та припасування
- Окуляри, діафрагма й шторки
- Взуття, дрес-код і контроль спорядження
- Аксесуари й догляд
- Купівля пістолета
Розділ 03 · Базова техніка
Стійка, хват, око, рівна мушка, утримання, дихання, спуск і супровід — разом в одному повторюваному алгоритмі пострілу.
- Стійка й природна точка прицілювання
- Хват пістолета
- Провідне око та фокус
- Рівна мушка і прицільне зображення
- Способи прицілювання і прицілювання в район
- Дихання та ЧСС
- Обробка спуску
- Супровід і оцінка пострілу
- Алгоритм пострілу
Розділ 04 · Тренування й аналіз
Читай свої групи, діагностуй помилки, проводь холості тренування, користуйся електронними тренажерами, плануй тренування, сезони й олімпійський цикл.
- Групи, СТВ і регулювання прицілу
- Як читати мішень
- Холості тренування та вправи на утримання
- SCATT та електронні тренажери
- Тренування і щоденник
- Сезони й олімпійський цикл
- Орієнтири результатів і віхи
Розділ 05 · Тіло й психіка
Фізична підготовка, харчування, кофеїн і сон, антидопінг і психологічні навички, що працюють під тиском.
- Фізична підготовка й профілактика травм
- Їжа, вода, кофеїн і сон
- Основи антидопінгу
- Психологічні навички
- Як упоратися з тиском
- План на день змагань
Розділ 06 · Змагання
Усі правила, що вирішують результат змагань: час, пробні постріли, покарання, несправності, рівність результатів, контроль спорядження і протести.
- Порядок дня змагань
- Паперові й електронні мішені
- Покарання й картки
- Несправності й перерви у стрільбі
- Рівність результатів
- Контроль спорядження
- Підказки тренера, протести й внески
- Ти — суддя вогневого рубежу
Розділ 07 · Змагання ISSF
Рівні чемпіонатів, ISSF ID, рейтингові очки, фінал, змішана команда, рекорди й паралімпійська кульова стрільба.
- Змагання ISSF
- ISSF ID і заявки
- Очки світового рейтингу
- Фінал
- Змішана команда
- Тир ISSF
- Рекорди й чемпіони
- Паралімпійська кульова стрільба
Розділ 08 · Шлях на Олімпійські ігри
Як здобувають олімпійські ліцензії на LA28, MQS, відбір НОК, графік, чотирирічний план і сам олімпійський фінал.
- Ліцензії належать країнам
- Мінімальний кваліфікаційний результат
- Від ліцензії до олімпійця
- Шлях до LA28
- Побудова чотирирічного циклу
- Олімпійський фінал зсередини
Симулятор
- Прицільне зображення: Вирівняй мушку в прорізі, обери спосіб прицілювання й побач, чому рівна мушка важливіша за прицілювання.
- Утримання і спуск: Відчуй коливання, тисни попри них, супроводжуй постріл. Траєкторія як у SCATT.
- Обробка спуску: Двоетапний спуск, виявлення смикання й перевірка тягарцем 500 g.
- Купчастість і діагностика: Відстріляй серію з 10 пострілів. Читай СТВ, розкид і значення картини.
- Регулювання прицілу: Клацай поправки за висотою й напрямком, щоб перемістити групу в центр.
- Лабораторія повітря й тиску: Редуктори, температура CO2, криві пострілів, планування заправок.
- Алгоритм пострілу: Алгоритм з 11 кроків із підказками, ритмом дихання й правилами відмови від пострілу.
- Підрахунок очок: Порахуй паперову мішень вручну, потім порівняй з електронним табло.
- Режим змагань: Кваліфікація на 60 пострілів, потім фінал на 8 стрільців із вибуванням.