10 m havalı tabanca öğren: 63 ücretsiz ders
İlk güvenli atıştan olimpiyat finaline 8 yol: 10 m havalı tabanca, ISSF kuralları, duruş, kavrama, tetik kontrolü, antrenman, zihin ve LA28 kotası.
Bölüm 01 · Temeller
Branş nedir, poligonda nasıl güvende kalınır, tabanca, hedef ve bir atış nasıl puana dönüşür.
- 10 m havalı tabanca nedir?
- 1970’ten LA28’e
- Poligon güvenliği ve komutlar
- Bir yarışma havalı tabancasının anatomisi
- Hedef: 11.5 milimetrelik gerçek
- Bir atış nasıl puanlanır
Bölüm 02 · Ekipman ve fizik
Güç sistemleri, pompalar ve tüpler, hava basıncının her atışı nasıl etkilediği ve ekipmanının her parçasını nasıl seçip ayarlayacağın.
- Yaylı, CO2, SSP, PCP
- Pompalar, tüpler ve kompresörler
- Hava basıncı ve atış
- Tüpler: kullanım ömrü ve güvenlik
- Namlu, ağırlıklar ve denge
- Saçmalar ve lot testi
- Nişangâh, ışık boşlukları ve klikler
- Tetik ve 500 g testi
- Kabzalar ve ele uyarlama
- Gözlükler, iris ve göz kapatıcılar
- Ayakkabılar, kıyafet kuralları ve ekipman kontrolü
- Aksesuarlar ve bakım
- Tabancanı satın almak
Bölüm 03 · Temel teknik
Duruş, kavrama, göz, hiza, tutuş, nefes, tetik ve takip — tekrarlanabilir tek bir atış rutininde birleşir.
- Duruş ve doğal nişan noktası
- Tabancayı kavramak
- Baskın göz ve odak
- Gez-arpacık hizası ve nişan resmi
- Nişan türleri ve alan nişanı
- Nefes ve kalp atım hızı
- Tetik kontrolü
- Takip ve atışı okumak
- Atış rutini
Bölüm 04 · Antrenman ve analiz
Gruplarını oku, hataları analiz et, kuru atışla çalış, elektronik antrenman sistemlerini kullan; antrenmanları, sezonları ve bir olimpiyat döngüsünü planla.
- Gruplar, ortalama isabet noktası ve nişangâh ayarı
- Hedefini okumak
- Kuru atış ve tutuş çalışmaları
- SCATT ve elektronik antrenman sistemleri
- Antrenmanlar ve antrenman günlüğü
- Sezonlar ve olimpiyat döngüsü
- Puan ölçütleri ve kilometre taşları
Bölüm 05 · Beden ve zihin
Kondisyon, beslenme, kafein ve uyku, dopingle mücadele ve baskı altında dayanan zihinsel beceriler.
- Kondisyon ve sakatlıklardan korunma
- Yemek, su, kafein ve uyku
- Dopingle mücadelenin temelleri
- Zihinsel beceriler
- Baskıyla başa çıkmak
- Yarışma günü planı
Bölüm 06 · Yarışmak
Bir yarışmayı belirleyen her kural: süreler, deneme atışları, cezalar, arızalar, eşitlik bozma, ekipman kontrolü ve itirazlar.
- Yarışma günü prosedürü
- Kâğıt ve elektronik hedefler
- Cezalar ve kartlar
- Arızalar ve kesintiler
- Eşitlik bozma
- Ekipman kontrolü
- Antrenör kuralları, itirazlar ve ücretler
- Hakem sensin
Bölüm 07 · ISSF yarışmaları
Şampiyona düzeyleri, ISSF ID, sıralama puanları, final, karma takım, rekorlar ve para atıcılık.
- ISSF yarışmaları
- ISSF ID ve kayıtlar
- Dünya sıralama puanları
- Final
- Karma takım
- ISSF poligonu
- Rekorlar ve şampiyonlar
- Para atıcılık
Bölüm 08 · Olimpiyat yolu
LA28 kotaları nasıl kazanılır, MQS, MOK seçmesi, takvim, dört yıllık plan ve olimpiyat finalinin kendisi.