Impara la pistola ad aria 10 m: 63 lezioni gratuite
Pistola ad aria 10 m in otto percorsi, dal primo colpo alla finale olimpica: regolamento ISSF, tecnica, allenamento e qualificazione LA28.
Percorso 01 · Le basi
Cos’è la specialità, come stare in sicurezza al poligono, la pistola, il bersaglio e come un colpo diventa un punteggio.
- Cos’è la pistola ad aria compressa 10 m?
- Dal 1970 a LA28
- Sicurezza e comandi al poligono
- Anatomia di una pistola ad aria da gara
- Il bersaglio: 11.5 mm di verità
- Come si assegna il punteggio a un colpo
Percorso 02 · Equipaggiamento e fisica
Sistemi di propulsione, pompe e bombole, come la pressione dell’aria influenza ogni colpo, e come scegliere e regolare ogni parte della tua attrezzatura.
- Molla, CO2, SSP, PCP
- Pompe, bombole e compressori
- La pressione dell’aria e il colpo
- Bombole: durata e sicurezza
- Canna, pesi e bilanciamento
- Pallini e prova dei lotti
- Mire, luci e clic
- Lo scatto e la prova dei 500 g
- Impugnature e adattamento
- Occhiali, diaframma e paraocchi
- Scarpe, codice di abbigliamento e controllo equipaggiamento
- Accessori e manutenzione
- Comprare la pistola
Percorso 03 · Fondamentali
Posizione, presa, occhio, allineamento, tenuta, respirazione, scatto e accompagnamento — uniti in un’unica routine di tiro ripetibile.
- Posizione e punto naturale di mira
- Impugnare la pistola
- Occhio dominante e messa a fuoco
- Allineamento e immagine di mira
- Tipi di mira e mira ad area
- Respirazione e frequenza cardiaca
- Controllo dello scatto
- Accompagnamento e chiamata del colpo
- La routine di tiro
Percorso 04 · Allenamento e analisi
Leggi le tue rosate, diagnostica gli errori, allenati in bianco, usa i sistemi di allenamento elettronici, pianifica sedute, stagioni e un ciclo olimpico.
- Rosate, PMI e regolazione delle mire
- Leggere il bersaglio
- Tiro in bianco ed esercizi di tenuta
- SCATT e sistemi di allenamento elettronici
- Sedute di allenamento e diario
- Stagioni e ciclo olimpico
- Punteggi di riferimento e traguardi
Percorso 05 · Corpo e mente
Preparazione fisica, alimentazione, caffeina e sonno, antidoping e le abilità mentali che reggono sotto pressione.
- Preparazione fisica e prevenzione degli infortuni
- Cibo, acqua, caffeina e sonno
- Antidoping: l’essenziale
- Abilità mentali
- Gestire la pressione
- Il piano per il giorno di gara
Percorso 06 · In gara
Ogni regola che decide una gara: tempi, colpi di prova, penalità, malfunzionamenti, spareggi, controllo equipaggiamento e reclami.
- La procedura del giorno di gara
- Bersagli cartacei ed elettronici
- Penalità e cartellini
- Malfunzionamenti e interruzioni
- Spareggi
- Controllo equipaggiamento
- Regole sull’assistenza tecnica, reclami e tasse
- Il commissario di linea sei tu
Percorso 07 · Il circuito ISSF
Livelli dei campionati, ISSF ID, punti ranking, la finale, squadra mista, record e tiro a segno paralimpico.
- Il circuito ISSF
- ISSF ID e iscrizioni
- Punti del ranking mondiale
- La finale
- Squadra mista
- Il poligono ISSF
- Record e campioni
- Tiro a segno paralimpico
Percorso 08 · Verso le Olimpiadi
Come si conquistano le carte olimpiche per LA28, l’MQS, la selezione del CNO, il calendario, un piano quadriennale e la finale olimpica stessa.